Abnehmen? Geht! Nach! Draußen!

Möchten Sie nach Karneval auch an Ihrem Gewicht arbeiten und abnehmen? Prima. Der erste Schritt: Tür und raus. Ob flott spazieren, laufen, wandern, radfahren, skilanglaufen, skifahren. Was auch immer. Jede Bewegung zählt.

Warum das so ist? Das hat die Ernährungsexpertin Dr. Alexa Iwan sehr schön in ihrem Good Food Blog beschrieben: Wer abnehmen möchte, sollte seinen Leistungsumsatz erhöhen!
„Abnehmen? Geht! Nach! Draußen!“ weiterlesen

Advertisements

Ganz einfach mit dem Sport anfangen. 5 Tipps

Kennen Sie das? Nach einer längeren Pause will man eigentlich wieder Sport machen und sich mehr bewegen. Zum Beispiel nach einer längeren Krankheit, nach einer Schwangerschaft bzw. Geburt oder einer angespannten beruflichen Phase. Aber irgendwie bekommen Sie die „Kurve“ nicht:  Man bleibt doch müde auf dem Sofa sitzen,  lässt der Arbeit oder der Familie den Vorrang. Morgen ist auch noch ein Tag….

„Ganz einfach mit dem Sport anfangen. 5 Tipps“ weiterlesen

Langlaufen: Ein sportlicher Genuss

Dass ich ein Langlauf-Fan bin, ist ja bekannt. Ich liebe das Dahingleiten auf den langen Latten. Auch meinen Kunden, die mit mir trainieren, empfehle ich gern Langlaufen. Denn es ist eine tolle Sportart im Winter, die viel bringt: Ausdauer, Kraft und vor allem Entspannung. Und alles kann man gut dosieren, vor allem in der klassischen Technik. Beim Skaten sieht das schon anders aus, aber das ist ein anderes Thema. Und Langalauf ist sogar ein Trendsport, wie gerade die deutsche Presseagentur festgestellt hat. Hier kommen meine Tipps für schöne Langlaufgebiete mit Genussgarantie.

„Langlaufen: Ein sportlicher Genuss“ weiterlesen