Abnehmen? Geht! Nach! Draußen!

Möchten Sie nach Karneval auch an Ihrem Gewicht arbeiten und abnehmen? Prima. Der erste Schritt: Tür und raus. Ob flott spazieren, laufen, wandern, radfahren, skilanglaufen, skifahren. Was auch immer. Jede Bewegung zählt.

Warum das so ist? Das hat die Ernährungsexpertin Dr. Alexa Iwan sehr schön in ihrem Good Food Blog beschrieben: Wer abnehmen möchte, sollte seinen Leistungsumsatz erhöhen!
„Abnehmen? Geht! Nach! Draußen!“ weiterlesen

Advertisements

Ganz einfach mit dem Sport anfangen. 5 Tipps

Kennen Sie das? Nach einer längeren Pause will man eigentlich wieder Sport machen und sich mehr bewegen. Zum Beispiel nach einer längeren Krankheit, nach einer Schwangerschaft bzw. Geburt oder einer angespannten beruflichen Phase. Aber irgendwie bekommen Sie die „Kurve“ nicht:  Man bleibt doch müde auf dem Sofa sitzen,  lässt der Arbeit oder der Familie den Vorrang. Morgen ist auch noch ein Tag….

„Ganz einfach mit dem Sport anfangen. 5 Tipps“ weiterlesen