Personal

        Training

in bonn und umgebung

über mich

MEINE ERFAHRUNG
IST IHR ERFOLG

Seit 1999 bringe ich als selbständiger Personal Trainer Menschen in Bonn und Umgebung in Bewegung. Sport-Coaching, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Prävention und Therapie, insbesondere bei Herz- und Kreislauferkrankungen, sowie altersgerechtes Training sind meine Schwerpunkte.

Personaltraining in und um Bonn

»Spass an der Bewegung, am besten draussen« vermittle ich meinen Kunden täglich. Und das setze ich alltagstauglich mit Ihnen um – Meine Kunden? Führungskräfte, Abnehmwillige, Sportler und jeder, der an seiner Leistungsfähigkeit arbeiten möchte.

Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail

Jens Halfmann, Personalfitnesstraining
in 53177 Bonn
Telefon: +49 177  7 444 858
E-Mail: info at personalfitnesstraining.de

mein angebot

Fitness-
Programme

Sport-Coaching

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Persönlicher Trainigsplan

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Muskelaufbau-Training

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Präventives und therapeutisches Training

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Altersgerechtes training

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Training in kleiner gruppe

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was andere sagen

Kundenstimmen

Peer B.

16.11.2020

Jens has been my personal trainer for a year now and I can only recommend him with the highest remarks. His knowledge and insight has made the program that he has developed for me, not only varied and rewarding, but also extremely efficient for me to reach my goals in record time. The world is a better place, because of people like Jens, and he pays it forward in ten fold! If you want a personal trainer that makes you go the extra mile and who makes you enjoy pushing yourself beyond your comfort zone, then I recommend that you contact Jens Halfmann  

Simone B.

01.08.2013

Danke für das gemeinsame Training, mir hat es unheimlich viel Spaß gemacht! 
Sie sind ein toller Trainer, der durch seine positive Einstellung total motiviert. 
Ohne Sie hätte ich den Halbmarathon nicht geschafft …

Peter B.

26.02.2014

Das Training mit Jens hat immer viel Spaß gemacht. Er bringt viel Kompetenz mit, insbesondere in den Bereichen Trainingslehre, Ernährung und Motivation. Ich habe erfolgreich abgenommen, Muskeln aufgebaut und viele Trainingsformen und Übungen kennengelernt. Das gemeinsame Lauftraining und die Übungen mit dem Thera-Band haben mir besonders viel Spaß gemacht. Ich fand es auch klasse, dass Jens mir die neuesten Übungen aus dem Bereich Functional Training gezeigt hat. Hiermit ist das Training besonders effektiv. Die Ernährungstipps waren auch 
sehr hilfreich und sind im Alltag leicht umzusetzen. 

Aufgrund seiner freundlichen Art, seiner fachlichen Kompetenz und seiner Fähigkeit, mich immer zum Training motivieren zu können, kann ich das Training mit Jens ohne Einschränkung weiterempfehlen.

Reiner D.

26.07.2017

Jens Halfmann hat mich erfolgreich zu meinem ersten Triathlon (Bonn Triathlon) in nur 5 Monaten gebracht und auch danach weiter begleitet. Von einer ‚Couch Potato‘ zu einem, der Spass an Bewegung gewonnen hat.
Was ich an Jens schätze: Einfühlungsvermögen, Fachkompetenz in Fitness, Gesundheit, Ernährung, Leistungsdiagnostik, sportlicher Technik, Mutmachen, Herausfordern, guter Rat auch für Material und Quellen für technische Ausstattung. Sein gutes Einfühlungsvermögen für Grenzen – in meinem Falle altersbedingt – aber auch noch ungenutztes Potential, seine Flexibilität hinsichtlich Trainingsstunden sind sein echtes Plus für jeden, der beruflich eingespannt ist und dennoch etwas für seine Fitness tun möchte – und auch weit darüber hinaus. Egal ob Schwimmen, Radfahren und/oder Laufen wie in meinem Falle für Teilnahme an Wettkämpfen.  

Lukas D.


12.11.2019
Ich habe mir Ende 2018 vorgenommen dieses Jahr einen Ironman 70.3 zu absolvieren. Zwar hatte ich schon ein paar kürzere Triathlons gemacht, war mir aber sicher, dass ich für diese Mission Hilfe brauchen werde. Bei Jens war mir sofort klar, dass er die richtige Wahl für dieses Projekt war. Er hat mir immer das Gefühl gegeben, dass ich mein Ziel erreichen werde, ohne die Trainingsintensität zu hoch anzusetzen. Mit den strukturierten Trainingsplänen, die immer auf mein Arbeits- und Privatleben abgestimmt waren, war ich in der Lage meine Leistung kontinuierlich zu steigern und im Endeffekt mein Rennen erfolgreich zu beenden.

Ich würde jederzeit wieder mit Jens arbeiten!

Astrid D.

05.11.2012
Jens Halfmann hat mir erfolgreich geholfen, meinen Mamispeck wieder wegzutrainieren. Meinen Schweinehund hat er mit Freude, Erfahrung und Fachwissen in die Schranken gewiesen. Nun geht es mir nicht nur körperlich wieder besser, sondern auch das ganze Wohlbefinden ist wieder im Lot. Was ich besonders gut finde: Seine ausgelichene und motivierende Art, das hilft ungemein weiter, wenn es mal wieder hakt oder man über das Ziel hinausschießen will.

Wolfgang H.

24.05.2018
Sehr freundlich, ruhig und sehr kompetent! Ein Trainer der auf mich eingegangen ist, sich Zeit genommen hat und mich auf den richtigen Weg gebracht hat.
Ich kann Jens Halfmann nur empfehlen!

Barbara E.

31.05.2018
Das Training mit Jens hat immer sehr großen Spaß gemacht! Neben seiner Professionalität und hohen fachlichen Kompetenz hat seine unglaublich nette und ruhige Art wesentlich dazu beigetragen. Jens hat sich perfekt auf mich eingestellt und stets neue Impulse gegeben. Er hat über den Sport hinaus auch auf angrenzenden Disziplinen wie Ernährung und Medizin ein sehr breites Wissen. Somit fühlte ich mich zu jeder Zeit gut aufgehoben und habe auf jede Frage eine kompetente Antwort oder Einschätzung erhalten. Jens ist selbst ein sehr erfahrener Sportler, der einen mit seiner Begeisterung für Bewegung regelrecht anstecken kann. Nicht nur seine vielen Erlebnisse aus der Welt des Sports machen ihn zudem zu einem sehr interessanten Gesprächspartner, mit dem man genauso gut schweigen kann, wenn das Training mal anstrengender wird. Ich kann Jens als Trainer wirklich uneingeschränkt empfehlen. Ob man nun mit dem Sport anfängt, sich einen Wiedereinstieg wünscht oder bereits auf höherem Trainingsniveau Unterstützung sucht!

  Auf zum Training …

Hier können Sie mir direkt eine Nachricht schreiben. Ich freue mich sehr über jede Frage von Ihnen zu meinen Angeboten und Leistungen und passe diese gern auf Ihre persönlichen Bedürfnisse an. Ich melde mich so schnell wie möglich per Telefon oder E-Mail bei Ihnen.

Jens Halfmann

oder gleich anrufen unter +49 173 744 48 58

Gutscheine

Sie suchen eine Geschenkidee zum Geburtstag oder zu Weihnachten? Sie möchten einem lieben Menschen etwas ganz Besonderes schenken und so zeigen, das Sie sich um ihn kümmern und sorgen?  Wie wäre es mit einem Gutschein fürs Personaltraining? Denn wer wünscht sich nicht Gesundheit, mehr Fitness oder eine gute Ausdauer  – und damit ein harmonisches Körpergefühl?
Also, schenken Sie Fitness statt Krawatte und Gesundheit statt Schmuck!

Hier einige Beispiele eines Personaltraining-Gutschein-Pakets, mit denen meine Kunden
gute Erfahrungen gemacht haben. Es sind aber auch individuelle Gutscheine möglich:

Für wen eignet sich ein Personaltraining-Gutschein?

Zum Beispiel für alle, die die schon lange etwas für sich gesundheitlich machen möchten, es aber einfach nicht schaffen. Sei es wegen des Berufs oder wegen der Familie, oder man sich überfordert fühlt oder einfach nicht den Anfang findet.

 

Personaltraining-Gutscheine: so geht’s

  • Sie rufen mich an oder nehmen per Formular, Mail oder WhatsApp (+49 177 744 48 58) Kontakt auf.
  • Wir besprechen die Ausgangslage und, falls schon bekannt, mögliche Ziele.
  • Wir überlegen zusammen, welchen Umfang ein Gutschein haben kann. Ich biete verschiedene Pakete an, kann aber auch andere Umfänge mit Ihnen vereinbaren.
  • Sie überweisen den Betrag und erhalten kurz darauf Ihren Gutschein von mir.

Impressum, Datenschutz etc.

Kennen Sie das? Nach einer längeren Pause will man eigentlich wieder Sport machen und sich mehr bewegen. Zum Beispiel nach einer längeren Krankheit, nach einer Schwangerschaft bzw. Geburt oder einer angespannten beruflichen Phase. Aber irgendwie bekommen Sie die „Kurve“ nicht:  Man bleibt doch müde auf dem Sofa sitzen,  lässt der Arbeit oder der Familie den Vorrang. Morgen ist auch noch ein Tag …

Ja, der Alltag ist oft zehrend und man fragt sich, wie manche Menschen das schaffen, Bewegung und Sport einzubauen.  Eine  gute Nachricht: Es ist eigentlich ganz einfach.

Hier kommen meine fünf Tipps, um den Sport-Einstieg wieder zu schaffen:

1. Definieren Sie einen festen und zeitnahen Startzeitpunkt

So stellen Sie sich fest darauf ein. Und  „gestern habe ich morgen gesagt“ gilt dann nicht mehr. Sondern nur der Termin im Kalender, ab dem es losgeht. Aber nicht erst in zwei Monaten, sondern besser in zwei Tagen! Manchen hilft es auch, leichten sozialen Druck aufzubauen, indem sie Familie, Freunden von ihrem Wiedereinstieg in den Sport erzählen.

2. Setzen Sie sich ein – realistisches und messbares – Ziel!

Und das heißt nicht: „ich will abnehmen“ oder „ich will dünner werden“ , sondern: „ich will drei Kilo zum Zeitpunkt xy weniger weniger wiegen“. Das Ziel schreiben Sie sich auf und hängen es gut sichtbar für sich selber auf.  Wenn Sie hier noch dokumentieren, was Sie gemacht haben, umso besser.

3. Feste Termine, am besten mindestens zweimal wöchentlich

Machen Sie Termine mit sich selber. Am besten jetzt gleich. Diese tragen Sie fest in Ihren Terminkalender ein. Wer gerne mal im Büro hängen bleibt, kann sich auf dem Smartphone den Wecker stellen. Ausreden gelten nicht. Computer aus und raus. Blocken Sie die Termine auch in ihrem Familienkalender.

4. Gleichgesinnte oder Personaltrainer suchen

Gemeinsam macht es nicht nur mehr Spaß, sondern es ist auch einfacher, Termine einzuhalten. Am besten mindestens zwei Sportpartner suchen. Wenn einer mal ausfällt, ist der andere noch greifbar. Oder Sie suchen Sie einen Personaltrainer in Ihrer Nähe, der Sie nicht nur motiviert, sondern bei  Ihnen „auf der Matte steht“ und keine Ausreden zulässt. Außerdem findet er natürlich die richtige Dosis Bewegung für Sie.

5. Denken Sie an das gute Gefühl nach dem Sport!

Hört sich doch ganz einfach an? Ja, ist es auch. Bewegung macht glücklich!

Sportlich-entspannte Grüße
Jens